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跑后拉伸,你还可以这样延伸!

动作三:主要锻炼背部力量,增强大腿力量。

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动作四:主要锻炼腹直肌和腹斜肌。

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动作五:主要锻炼核心肌群力量,同时增强背部肌肉。

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动作六:主要锻炼核心肌群力量,同时提神身体稳定性。

跑后拉伸,别急着收起你的瑜伽垫,解锁姿势,增强肌肉能力吧!

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